Книга дуже пізнавальна для тої людини, яка шукає шляхи оздоровлення або підтримки свого тіла в хорошому стані природним шляхом. Пропоновані матеріали розроблені фахівцями Станфордского університету (США), спрямовані на зміцнення здоров'я населення і широко використовуються у всьому світі. В дане видання увійшла програма з навчання здорового способу життя, що включає біг, ходьбу, харчування, заняття фізкультурою. Показано негативний вплив на стан здоров'я надмірної ваги, стресових реакцій, куріння, алкоголю, гіподинамії та ін